談到系統化的跑步訓練，坊間的宗流門派其實相當多，尤其是在今天跑步作為一種時尚潮流的風氣下，宣稱自己科學化與經受過時間考驗的教練與訓練課程便如雨後春筍般冒出來了。
說來慚愧，我雖誇口說自己有逾十年的馬拉松經驗，但回顧起來，當真算是初窺門徑的一刻，卻要等到 2014 年的聖誕節前夕，在我遇上馮華添教練之後。
這次馬拉松賽遲遲都未能出賽後報告，左想右想都找不到一個合適的切入點。到底是遊記式的台北吃喝路跑行、舒情式的艷陽下的北海岸、勵志式的能堅持到底便是贏家、還是數據式的以3小時54分完成第十一次全馬好呢
第一次在 Run2gather 上貼文，我想還是要首先介紹自己比較好。我的筆名叫前璡，認識我的朋友都叫我 Danny，至於你喜歡稱呼我什麼名字都好，只要我知道你在呼喚我便成。 從成年後第一次參與渣打十公里長跑起計，到後來周遊列國參與馬拉松運動，我的跑齡大概有 17 年吧，最佳馬拉松完賽成績於 2017 年的東京締造，時間 3:21:57。算起來，自己也稱得上是個 Old Seafood
[:zh]很喜歡在山上自由的奔跑的感覺，這種感覺在路跑感受唔到，對我來說，路跑是追求超越自己時間的成功感，因為成績很公式化很易以數字計算自己的能力和水平；越野跑都會追求成績上的成功感，但時間並不太重要，沒有太多時間上的精密計算；因為每條山路都唔同，由路況、攀升波幅也不一樣，每條賽道，即使相同距離都好有新鮮感，所以以前報名參加越野跑，都不會刻意去試路，我覺得這樣比賽時才會有 surprise，亦發現自己每次跑新既賽路都有好成績 （反而每次再參加同一比賽，成績都較差），所以有機會都會到外地參加越野跑比賽，走走其他國家的山路，見識一下世界各地不同的越野路。[:]
因為喜歡跑步，經常日曬雨淋在所難免，一向會搽防水防汗的 Anessa SPF50度防曬，因為搽一次唔需要補便可以防曬足一天！不過，每次曬完卸去防曬後總覺得皮膚十分乾澡 （可能由細到大都懶去搽潤膚膏）。
跑步是生活當中最簡單的運動方式，但是有許多人都堅持不下去，其實跑步的好處是非常多的，只要堅持下去，對身體有十幾種好處，下面小編就給大家講講跑步對人體都有哪些好處。