近年線上跑在香港開始盛行,很多跑友相信都會聽過但對線上跑認識不多,Run2gather今次獲「運動一指禪」邀請進行了一次專訪,向大家介紹線上跑的玩法和特色,以及來年Run2gather的動向,密切留意一連兩集的訪問喔!
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談到系統化的跑步訓練,坊間的宗流門派其實相當多,尤其是在今天跑步作為一種時尚潮流的風氣下,宣稱自己科學化與經受過時間考驗的教練與訓練課程便如雨後春筍般冒出來了。
按摩槍,全稱肌肉筋膜放鬆按摩槍(Fascia Gun),用於筋膜放鬆的高頻次沖擊理療。它的原理是通過高速的震動,讓肌肉和神經達到放鬆。在進行劇烈運動之後身體會產生大量的乳酸,如果不及時放鬆,第二天自己的肌肉出現酸痛的症狀。
一條大家相信都甚為熟悉嘅路線,麥徑一段、浪茄、西灣山、西灣亭。相信行錯路嘅機會好細,但係難度亦都係四條路線中最高嘅一條。
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