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近年跑步熱潮席捲全球,有很多路跑比賽應運而生。如何計劃你第一場馬拉松比賽?如何選擇賽事及在賽事前的一個月,一周,一天甚至起跑前該做些什麼呢?
原來唔少朋友都好猶䂊在這段抗疫非常時期,唔知跑唔跑好,想去公園做吓體能又怕惹到病菌,在抗疫期間差不多每天跑步(每星期仲有五十幾公里,對我來說算係近年奇蹟),有一些觀察,希望對唔知跑唔跑好既大家有點參考。
有星級跑手同你一齊跑。快啲參加啦。
顧名思義,「低心率」就是把心率維持在一個低的水平,坊間有不少相關的資料,也有很多不同的計算方法,對於我這個極度討厭數字、連背乘數表都有困難的人來說,複雜的計算程式只會令我望而卻步,所以我選擇了最簡單的方式──MAF180來開展我的低心率訓練。
Run2Gather 線上馬拉松成立了
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