原來唔少朋友都好猶䂊在這段抗疫非常時期，唔知跑唔跑好，想去公園做吓體能又怕惹到病菌，在抗疫期間差不多每天跑步（每星期仲有五十幾公里，對我來說算係近年奇蹟），有一些觀察，希望對唔知跑唔跑好既大家有點參考。
Happy Running 康復香港 時代抗疫
 
戴口罩唔戴口罩戴口罩唔戴口罩…….好掙扎 朋友又問咁跑步時戴唔戴口罩，如果我唔出汗可以跑得好靚我都會戴住口罩跑，可惜一跑便好大汗又吸唔到氣，所以跑時都無法戴口罩，因為家住村屋地下不用坐升降機，基本上一出門口便起跑，不過因通常終點不在家門，我也會袋住一個布口罩，步行回家時戴上，經過人多地方會較安全 。 朋友又問咁跑步時戴唔戴口罩，如果我唔出汗可以跑得好靚我都會戴住口罩跑，可惜一跑便好大汗又吸唔到氣，所以跑時都無法戴口罩，因為家住村屋地下不用坐?，基本上一出門口便起跑，不過因通常終點不在家門，我也會袋住一個布口罩，步行回家時戴上，經過人多地方會較安全 。   孤獨跑也可以有意義 跑步一向都係孤獨的運動，現在約跑更是可免則免，因為跑步前後總會講吓嘢唔覺唔覺可能行得近少過兩米距離，又唔肯定約的朋友之前又同什麼人食飯呀飲酒呀係咪隱形帶菌咁啦！所以只能跟處長跑步，雖然跑步都要對住他好煩厭，不過也沒辦法。 在這段時間，可以畀啲 task 自己，就如我最近就係專注改善跑姿，大家都不妨在這段疫情期間，在訓練加入一些task, 咁「孤獨跑」都可以變得有趣和有意義。
運動場關門，練習仍需繼續，想衝interval，只需帶支粉筆，找條唔多人的路（我們選擇了城門引水道），在地上 mark 定距離，兩條友自己响度衝來衝去。
 
路線……係自己跑出嚟既 運動場關了開完又再關，雖然少咗一個訓練場地，其實也是一個好機會讓我們發掘自己社區更多跑步路線，我居住荃灣區，平時練跑，都只會去城門谷運動場，最近城門谷運動場關閉，便發掘了不同的跑步路線，有斜路有平路有山又有水，例如圍繞城門谷運動場的城門道呀城門谷公園，都可以演化不同路線；要衝interval, 又可以上引水道，自己帶支粉筆度路距離，誰說練interval只能在運動場呢！   沒戴口罩街跑 必須提高警覺 要跑街的話，因為我們沒戴口罩又好似隻牛咁响條街向人迎面衝過去，行人又真係會驚驚，如果經過人多地方，最好戴住口罩jog吓先，到較少人的地方才除下用密實袋袋住 (便唔會濕)；如遇到行人，自己便跑開少少，以免別人覺得我們好annoying 和怕怕； 不過我們自己也要留意這些拉低口罩，邊行邊食煙的死煙鏟，因為他們係咁噴煙，如果他們是帶菌者而我們跑時無戴口罩便會很危險。 上山的話，行山人士都會互相打招呼，現在不妨把開口打招呼改為點點頭，減少一個近距離開口談話的機會。 唔好亂吐口水 跑得辛苦特別多口水，處長有次跑完 interval 後，可能辛苦到流哂口水，老實講平時真係忍唔住慣咗就咁吐，不過現在非常時期，就最好唔好喇！又或真係袋番啲紙巾，跑後又可以順便抺乾面上汗水再戴口罩。
我居住區域的後花園是城門水塘，除了與馬騮為伍，引水道條路較闊，較容易與其他人保持 social distance, 風景仲好好！