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Squats burn calories and might help you lose weight. They also lower your chances of injuring your knees and ankles. As you exercise, the movement strengthens your tendons, bones, and ligaments around the leg muscles.

Checkpoint sfegeg

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Run2gather 推出第四屆12星座線上跑，今次12個獎牌可以合併成為一個大獎牌。你又怎可以錯過。 12個星座可能代表着12種不同的性格， 每一個人都可能會有唔同嘅原因選擇去跑步，但如果能夠堅持12個月便會為你帶來不一樣的改變 。 Run2gather 推出12星座線上跑 ， 無論你是什麼星座都歡迎你們來參與。

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Exercise event test

有挑戰才會有勝利 , 戰場上展現誰最強 。 “挑戰 /勝利”、“戰場/最強” 這兩組激勵鬥志、鼓動人心的雙向字獎牌絕對值得珍藏。